Программу вечера заботы о ментальном здоровье откроет череда мини-лекций. В 18:30 состоится выступление практикующего клинического психолога Александры Перминовой. Слушатели узнают, что такое «рептильный мозг» и как он помогает нам справляться с эмоциями, попробуют «замерить» своё состояние и освоят несколько простых и эффективных способов самопомощи при кризисных состояниях.

В продолжение темы в 19:00 перед слушателями с лекцией «Эмоции и стресс: как диагностировать свое состояние и понять, нужна ли вам помощь» выступит Елена Саломатова, клинический психолог, волонтер чата «Содействие» Российской Ассоциации Телефонной Экстренной Психологической Помощи. Елена расскажет о роли стресса в жизни человека и объяснит, чем позитивный стресс отличается от негативного. Вместе с экспертом слушатели разберутся, как и почему стрессовая ситуация превращается в психологическую травму, и можно ли этого не допустить.

В 19:30 состоится выступление психолога-консультанта, ведущей тренингов, семинаров и трансформационных психологических игр, куратора проектов ArtConnect и волонтёра Центра «Все свои!» Ксении Ширяевой. Темой мини-лекции станет эмоциональный интеллект: вместе с экспертом гости вечера обсудят, как измерить уровень этого интеллекта, а также как и зачем его необходимо развивать.

Финальным аккордом тематического вечера станет мастер-класс «Самостоятельная работа со страхом» преподавателя педагогики и психологии Красноярского государственного педагогического университета, преподавателя правополушарного рисования, арт-терапевта Ирины Подлесной. На мастер-классе каждый участник сможет попробовать на себе упражнения, которые помогут самостоятельно преодолевать неприятные эмоции страха. Для участия в мастер-классе слушателям необходимо принести с собой цветные карандаши или мелки.